วิทนีย์ คาร์ไมเคิล (รับบทโดย เรเชล บูดวิน) และเพื่อนรูมเมทของเธอ ป๊อปปี้ คาร์ไมเคิล (รับบทโดย เมแกน พีต้า ฮิลล์) ต้องแยกทางกันสักพักแล้วปล่อยให้ วิทนีย์ ไปผจญภัยในงานแคมป์ปิ้งที่กำลังจะถูกจัดตั้งขึ้น ในโครงการเสริมสร้างสมรรถนะผ่านภาคฤดูร้อนที่เข้มข้นเพื่อสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ ในระหว่างนั้นเธอพบโอกาสในการคว้าหัวใจของหนุ่มหล่อที่มีทักษะความสามารถสูง อย่างไรก็ตามก่อนที่จะจบการเข้าค่ายบูตแคมป์ ป๊อปปี้ ต้องหาวิธีออกเดตกับ วิทนีย์ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้เธอได้ออกกำลังกายนอกจากการเข้าร่วมกิจกรรมในบูตแคมป์